خط تلفن بحران سلامت روان ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته

1 (800) 633 5686-

پیشگیری از خودکشی

خودکشی قابل پیشگیری است.

اگر فکر می‌کنید کسی که می‌شناسید ممکن است به خودکشی فکر کند، به یاد داشته باشید، پرسیدن اشکالی ندارد. در واقع، این مسئولانه‌ترین اقدامی است که می‌توانید انجام دهید.

عباراتی مانند موارد زیر می‌توانند سر صحبت را باز کنند.

  •      "خوبی؟"
  •      «امروز خیلی افسرده به نظر می‌رسی.»
  •      «به من بگو چه خبره؟»
  •      «به من بگو الان چه احساسی داری؟»

با این حال، شما باید مستقیماً بپرسید «آیا به خودکشی فکر می‌کنی؟»  اگر این برای شما خیلی ناراحت کننده است، کسی را پیدا کنید که بتواند از شما بپرسد.

همیشه بهتر است مستقیماً بپرسید تا اینکه این کار را نکنید.  مطالعات نشان می‌دهد که پرسیدن از افراد در معرض خطر که آیا قصد خودکشی دارند یا خیر، خودکشی یا افکار خودکشی را افزایش نمی‌دهد.  یافته‌ها نشان می‌دهند اذعان به خودکشی و صحبت کردن در مورد آن در واقع ممکن است كاهش دادن به جای اینکه افکار خودکشی را افزایش دهد.

خدمات تخصصی سلامت روان: مردی شقیقه‌هایش را گرفته و به جلو خم شده است، در حالی که مشاور یادداشت‌برداری می‌کند

خط تلفن بحران سلامت روان ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته

1 (800) 633 5686-

علائم هشدار دهنده خودکشی

کاری که باید انجام دهید

  • گوش دهید و نگرانی خود را بدون قضاوت ابراز کنید.
  • اقدام کنید—آنها را با کمک‌های حرفه‌ای مرتبط کنید.
  • سوالات را رک و صریح بپرسید (مثلاً «آیا برنامه‌ای دارید؟» «آیا با کسی که می‌تواند کمک کند صحبت خواهید کرد؟»)
  • نشان دهید که برایتان مهم است.
  • تهدید به خودکشی را جدی بگیرید.

آنچه شما نباید انجام دهید

  • انجام ندهید راز نگه داشتن.
  • انجام ندهید از کنار موضوع بگذرید یا آن را ساده بگیرید.
  • انجام ندهید فرد را تنها بگذارید.
  • انجام ندهید راهکارهای ساده ارائه دهید.
  • انجام ندهید قضاوت کنید
  • انجام ندهید مواد مخدر یا الکل پیشنهاد یا پیشنهاد دادن.
  • انجام ندهید سعی کنید یک درمانگر باشید - از یک متخصص کمک بگیرید.

۵ گام عملی برای کمک به کسی که درد عاطفی دارد

  • بپرسید: «آیا به خودکشی فکر می‌کنی؟» این سوال آسانی نیست، اما مطالعات نشان می‌دهد که پرسیدن از افراد در معرض خطر خودکشی یا داشتن افکار خودکشی، خودکشی یا اقدام به خودکشی را افزایش نمی‌دهد.
  • آنها را ایمن نگه دارید: کاهش دسترسی فرد مستعد خودکشی به اقلام یا مکان‌های بسیار کشنده، بخش مهمی از پیشگیری از خودکشی است. اگرچه این کار همیشه آسان نیست، اما پرسیدن اینکه آیا فرد در معرض خطر برنامه‌ای دارد یا خیر و حذف یا غیرفعال کردن وسایل کشنده می‌تواند تفاوت ایجاد کند.
  • آنجا باشید: با دقت گوش دهید و بفهمید که فرد چه فکر و احساسی دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد که اذعان به خودکشی و صحبت در مورد آن ممکن است افکار خودکشی را کاهش دهد، نه اینکه آنها را افزایش دهد.
  • به آنها کمک کنید تا ارتباط برقرار کنند: شماره تلفن خط ملی پیشگیری از خودکشی را در تلفن خود ذخیره کنید تا در صورت نیاز در دسترس باشد: ۹۸۸ یا ۱-۸۰۰-۲۷۳-۸۲۵۵ (گفتگو). همچنین می‌توانید با یک فرد مورد اعتماد، مانند یکی از اعضای خانواده، دوست، مشاور معنوی یا متخصص سلامت روان، ارتباط برقرار کنید.
  • در ارتباط باش: ارتباط برقرار کردن پس از یک بحران یا پس از ترخیص از مراقبت می‌تواند تفاوت ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند که تعداد مرگ و میر ناشی از خودکشی زمانی کاهش می‌یابد که کسی پیگیر وضعیت فرد در معرض خطر باشد.

خدمات بحران سلامت روان

تصویر قهرمان/سربرگ: خدمات بحران سلامت روان: جوانی روی مبلی در اتاقی تاریک نشسته و با نگرانی به تلفن همراه خود نگاه می‌کند.

تیم سیار اطلاع‌رسانی بحران

تیم سیار اطلاع‌رسانی بحران ما، تیمی از متخصصان است که برای کمک در طول بحران سلامت روان در دسترس هستند.

مرکز بحران تگزاس

مرکز بحران برای بزرگسالان ۱۸ سال به بالا که درآمد کمی دارند، بیمه نیستند یا تحت پوشش مدیکید هستند، در دسترس است. این مرکز برای عموم باز نیست و مرکز تحویل بیماران نیست. دسترسی به آن فقط از طریق تماس با خط ویژه بحران سلامت روان ما و دریافت غربالگری توسط تیم سیار اطلاع رسانی بحران مرکز تکسانا امکان‌پذیر است.

Image2

علائم هشدار دهنده خودکشی و نکات پیشگیری

بستری شدن در بخش روانپزشکی

بستری شدن در بیمارستان روانپزشکی

اگر مشخص شود که فرد نمی‌تواند به طور ایمن در مرکز بحران تکسانا یا در محیط سرپایی تثبیت شود، مرکز تکسانا در ارائه اقامت‌های کوتاه مدت در بیمارستان‌های روانپزشکی دارای مجوز برای تسکین علائم حاد و بازیابی توانایی فرد برای عملکرد در محیطی با محدودیت کمتر، کمک می‌کند.