Phòng chống tự tử
Tự tử có thể ngăn ngừa được.
Nếu bạn nghĩ rằng ai đó mà bạn biết có thể đang cân nhắc việc tự kết liễu đời mình, hãy nhớ rằng bạn có quyền hỏi. Trên thực tế, đó là hành động có trách nhiệm nhất mà bạn có thể thực hiện.
Các cụm từ như những cụm từ dưới đây có thể mở ra cuộc trò chuyện.
- "Bạn ổn chứ?"
- “Hôm nay anh có vẻ rất thất vọng.”
- "Hãy nói cho tôi biết việc gì đang xảy ra."
- “Hãy nói cho tôi biết bạn đang cảm thấy thế nào ngay bây giờ.”
Tuy nhiên, bạn cũng phải hỏi trực tiếp "Bạn có ý nghĩ về việc tự sát không?" Nếu điều đó quá khó chịu với bạn, hãy tìm ai đó có thể hỏi.
Luôn luôn tốt hơn để hỏi trực tiếp hơn là không làm như vậy. Các nghiên cứu cho thấy rằng hỏi những người có nguy cơ nếu họ muốn tự tử không làm tăng số vụ tự tử hoặc ý định tự tử. Kết quả gợi ý thừa nhận và nói về tự tử trên thực tế có thể giảm hơn là làm tăng ý nghĩ tự tử.
Đường dây nóng Khủng hoảng Sức khỏe Tâm thần 24/7
Dấu hiệu cảnh báo tự tử
Bạn nên làm gì
- Lắng nghe và bày tỏ mối quan tâm theo cách không phán xét.
- Hãy hành động—giúp họ kết nối với sự trợ giúp chuyên nghiệp.
- Đặt câu hỏi một cách cởi mở (ví dụ: “Bạn có kế hoạch gì không?” “Bạn sẽ nói chuyện với ai đó có thể giúp đỡ chứ?)
- Cho thấy rằng bạn quan tâm.
- Hãy coi trọng những lời đe dọa tự tử.
Những gì bạn không nên làm
- Đừng giữ bí mật.
- Đừng bỏ qua vấn đề hoặc xử lý nó một cách nhẹ nhàng.
- Đừng để người đó một mình.
- Đừng đưa ra các giải pháp đơn giản.
- Đừng thẩm phán.
- Đừng cung cấp hoặc gợi ý ma túy hoặc rượu.
- Đừng cố gắng trở thành một nhà trị liệu—nhận sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
5 bước hành động để giúp đỡ ai đó đang đau đớn về tình cảm
- Hỏi: "Bạn đang nghĩ về việc tự sát?" Đó không phải là một câu hỏi dễ nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng việc hỏi những người có nguy cơ tự tử xem họ có ý định tự tử không làm tăng số vụ tự tử hoặc ý định tự tử.
- Giữ chúng an toàn: Giảm khả năng tiếp cận của người có ý định tự tử với những vật dụng hoặc địa điểm có tính sát thương cao là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa tự sát. Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng việc hỏi xem người có nguy cơ có kế hoạch hay không và việc loại bỏ hoặc vô hiệu hóa các phương tiện gây chết người có thể tạo ra sự khác biệt.
- Ở đó: Lắng nghe cẩn thận và tìm hiểu những gì cá nhân đang suy nghĩ và cảm nhận. Các phát hiện cho thấy việc thừa nhận và nói về tự tử trên thực tế có thể làm giảm hơn là tăng ý nghĩ tự tử.
- Giúp họ kết nối: Lưu số của Đường dây nóng ngăn chặn tự sát quốc gia trong điện thoại của bạn để có thể sử dụng khi bạn cần: 9-8-8 hoặc 1-800-8255(TALK). Bạn cũng có thể giúp tạo mối liên hệ với một cá nhân đáng tin cậy như thành viên gia đình, bạn bè, cố vấn tinh thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
- Liên hệ: Giữ liên lạc sau một cuộc khủng hoảng hoặc sau khi xuất viện có thể tạo nên sự khác biệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng số ca tử vong giảm xuống khi ai đó theo dõi người có nguy cơ.
Dịch vụ khủng hoảng sức khỏe tâm thần
Nhóm tiếp cận khủng hoảng lưu động
Nhóm Tiếp cận Khủng hoảng Lưu động của chúng tôi là một nhóm gồm các chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ trong cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần.
Trung tâm Khủng hoảng Texas
Trung tâm Khủng hoảng dành cho người lớn từ 18 tuổi trở lên có thu nhập thấp, không có bảo hiểm hoặc có Medicaid. Nó không mở cửa cho công chúng và nó KHÔNG phải là trung tâm bỏ học. Nó chỉ được truy cập bằng cách gọi cho Đường dây nóng Khủng hoảng Sức khỏe Tâm thần của chúng tôi và được Nhóm Tiếp cận Khủng hoảng Lưu động của Trung tâm Texana sàng lọc.
Nhập viện tâm thần nội trú
Nếu xác định rằng một cá nhân không thể được ổn định một cách an toàn tại Trung tâm Khủng hoảng Texana hoặc trong môi trường ngoại trú, Trung tâm Texana sẽ hỗ trợ cung cấp thời gian lưu trú ngắn hạn tại các bệnh viện tâm thần được cấp phép để giảm bớt các triệu chứng cấp tính và phục hồi khả năng hoạt động của một cá nhân trong môi trường ít hạn chế hơn.
