预防自杀
自杀是可以预防的。
如果你觉得认识的人可能有自杀倾向，记住，问问他们并没有错。事实上，这是你能做的最负责任的事。
下面这些短语可以开启对话。
- “你还好吗？”
- 你今天看起来情绪很低落。
- “告诉我发生了什么事。”
- “告诉我你现在的感受。”
但是，你也必须直接问：“你有没有想过自杀？” 如果你觉得这样问太尴尬，那就找个人帮你问。
直接问总比不问要好。 研究表明，询问高危人群是否有自杀倾向会很有帮助。 不会增加自杀或自杀念头。 研究结果表明 承认和谈论自杀实际上可能 降低 而不是增加自杀念头。
24小时心理健康危机热线
自杀警告标志
你应该做什么
- 以非判断性的方式倾听并表达关注。
- 立即采取行动——帮助他们获得专业帮助。
- 坦诚地提出问题（例如“你有计划吗？”“你愿意和能提供帮助的人谈谈吗？”）
- 表明你在乎。
- 认真对待自杀威胁。
你不应该做什么
- 不要 保守秘密。
- 不要 回避问题或轻视问题。
- 不要 不要打扰他。
- 不要 提供简单的解决方案。
- 不要 法官。
- 不要 提供或暗示毒品或酒精。
- 不要 试着扮演心理治疗师的角色——寻求专业帮助。
帮助遭受情绪痛苦的人的5个行动步骤
- 问： “你有没有想过自杀？” 这不是一个容易回答的问题，但研究表明，询问有自杀倾向的人是否有自杀念头并不会增加自杀率或自杀念头。
- 确保安全： 减少有自杀倾向者接触高致命性物品或场所的机会是预防自杀的重要组成部分。虽然这并非易事，但询问高危人群是否有自杀计划，并移除或禁用致命手段，往往能起到作用。
- 在那里： Listen carefully and learn what the individual is thinking and feeling.仔细听，了解个人的想法和感受。 Findings suggest acknowledging and talking about suicide may reduce rather than increase suicidal thoughts.调查结果表明，承认和谈论自杀可能会减少而不是增加自杀念头。
- 帮助他们建立联系： 请将全国预防自杀生命线的电话号码保存到您的手机中，以便在需要时联系：988 或 1-800-273-8255（TALK）。您也可以帮助联系一位值得信赖的人，例如家人、朋友、精神导师或心理健康专家。
- 保持联系： 危机过后或出院后保持联系至关重要。研究表明，如果有人对高危人群进行后续跟进，自杀死亡人数就会下降。
心理健康危机服务
住院精神科治疗
如果确定某人无法在德克萨纳危机中心或门诊环境中安全稳定病情，德克萨纳中心将协助其在有执照的精神病院进行短期住院治疗，以缓解急性症状，并恢复其在限制较少的环境中正常生活的能力。
