自殺予防
自殺は予防可能です。
あなたの知り合いが自殺を考えているかもしれないと思ったら、尋ねても大丈夫だということを覚えておいてください。 実際、それはあなたが取れる最も責任ある行動です。
以下のようなフレーズで会話が始まります。
- "あなたは大丈夫ですか？"
- 「今日は本当に落ち込んでいるようですね。」
- 「何が起こっているのか教えてください。」
- 「今の気持ちを教えてください。」
ただし、「自殺したいと考えていませんか？」と直接尋ねる必要もあります。 それがあまりにも不快な場合は、質問できる人を見つけてください。
直接尋ねないよりは、直接聞いたほうが良いでしょう。 研究によると、危険にさらされている人々に自殺願望があるかどうか尋ねると、 自殺や自殺願望を増加させることはありません。 調査結果は示唆する 自殺を認め、自殺について話すことは、実際には可能性がある 減らします 自殺念慮を増やすのではなく。
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自殺の警告サイン
あなたがすべきこと
- 耳を傾け、偏見を持たずに懸念を表明してください。
- 行動を起こし、専門家の助けを借りましょう。
- 率直に質問してください（例：「計画はありますか？」「助けてくれる人と話しますか？）」
- あなたが気にかけていることを示してください。
- 自殺の脅しを真剣に受け止めましょう。
してはいけないこと
- しない 秘密を守る。
- しない 問題を回避したり、軽く扱ったりします。
- しない その人を放っておいてください。
- しない シンプルなソリューションを提供します。
- しない 裁判官。
- しない 薬物やアルコールを提供または提案する。
- しない セラピストになってみてください。専門家の助けを借りてください。
精神的苦痛に陥っている人を助けるための 5 つの行動ステップ
- 頼む： 「自殺することを考えていますか？」 これは簡単な質問ではありませんが、研究によると、危険にさらされている人々に自殺願望があるかどうかを尋ねても、自殺や自殺願望は増加しないことがわかっています。
- 安全に保管してください: 自殺願望のある人の、致死性の高い物品や場所へのアクセスを減らすことは、自殺予防の重要な部分です。 これは必ずしも簡単なことではありませんが、危険にさらされている人に計画があるかどうかを尋ね、致死的手段を取り除くか無効にすることで違いが生じる可能性があります。
- そこにいる： 注意深く耳を傾け、その人が何を考え、何を感じているかを学びましょう。 調査結果は、自殺について認め、それについて話すことは、実際、自殺念慮を増加させるのではなく、減少させる可能性があることを示唆しています。
- 彼らがつながるのを手伝ってください: National Suicide Prevention Lifeline の番号を携帯電話に保存しておくと、必要なときにすぐに利用できるようになります: 9-8-8 または 1-800-8255(TALK)。 家族、友人、スピリチュアルアドバイザー、メンタルヘルスの専門家など、信頼できる人とのつながりを築くのにも役立ちます。
- 接続を維持する： 危機後や介護から退院した後も連絡を取り合うことは、違いを生む可能性があります。 研究によると、誰かが危険にさらされている人のフォローアップを行うと、自殺死亡の数が減少することが示されています。
メンタルヘルス危機サービス
精神科入院
テキサナ危機センターや外来患者の状態を安全に安定させることができないと判断された場合、テキサナセンターは、急性症状を緩和し、制限の少ない環境で個人の活動能力を回復するために、認可された精神科病院に短期間入院することを支援します。
