خط تلفن 24/7 بحران سلامت روان

1 (800) 633 5686-

پیشگیری از خودکشی

خودکشی قابل پیشگیری است

اگر فکر می‌کنید کسی که می‌شناسید ممکن است به فکر خودکشی باشد، به یاد داشته باشید، اشکالی ندارد که بپرسید. در واقع، مسئولیت پذیرترین اقدامی است که می توانید انجام دهید.

عباراتی مانند موارد زیر می توانند مکالمه را باز کنند.

  •      "خوبی؟"
  •      "به نظر می رسد شما امروز واقعاً ضعیف هستید."
  •      "به من بگو چه خبر است."
  •      "به من بگو در حال حاضر چه احساسی داری."

با این حال، شما همچنین باید مستقیماً بپرسید "آیا در مورد خودکشی فکر می کنید؟"  اگر برای شما خیلی ناراحت کننده است، کسی را پیدا کنید که بتواند بپرسد.

همیشه پرسیدن مستقیم بهتر از این است که این کار را نکنید.  مطالعات نشان می دهد که پرسیدن از افراد در معرض خطر که آیا خودکشی می کنند یا خیر خودکشی یا افکار خودکشی را افزایش نمی دهد.  یافته ها نشان می دهد تصدیق و صحبت در مورد خودکشی ممکن است در واقع كاهش دادن به جای افزایش افکار خودکشی

خدمات تخصصی سلامت روان: مردی که شقیقه‌های خود را در دست گرفته و به سمت جلو خم شده است و مشاور یادداشت‌برداری می‌کند.

خط تلفن 24/7 بحران سلامت روان

1 (800) 633 5686-

علائم هشدار دهنده خودکشی

کاری که باید انجام دهید

  • گوش کنید و نگرانی خود را بدون قضاوت ابراز کنید.
  • اقدام کنید - آنها را با کمک حرفه ای در ارتباط قرار دهید.
  • سؤالات خود را آشکارا بپرسید (مثلاً "آیا برنامه ای دارید؟" "آیا با کسی صحبت می کنید که بتواند کمک کند؟)
  • نشان دهید که اهمیت می دهید.
  • تهدید به خودکشی را جدی بگیرید.

آنچه شما نباید انجام دهید

  • انجام ندهید راز نگه دار
  • انجام ندهید موضوع را کنار بگذارید یا به راحتی با آن برخورد کنید.
  • انجام ندهید فرد را تنها بگذار
  • انجام ندهید ارائه راه حل های ساده
  • انجام ندهید قضاوت کنید
  • انجام ندهید ارائه یا پیشنهاد مواد مخدر یا الکل.
  • انجام ندهید سعی کنید یک درمانگر باشید - از متخصص کمک بگیرید.

5 گام اقدام برای کمک به کسی که در درد عاطفی است

  • بپرسید: «آیا به خودکشی فکر می‌کنی؟» این سوال آسانی نیست، اما مطالعات نشان می‌دهد که پرسیدن از افراد در معرض خطر خودکشی یا داشتن افکار خودکشی، خودکشی یا افکار خودکشی را افزایش نمی‌دهد.
  • آنها را ایمن نگه دارید: کاهش دسترسی افراد به اقلام یا مکان های بسیار کشنده بخش مهمی از پیشگیری از خودکشی است. در حالی که این همیشه آسان نیست، پرسیدن اینکه آیا فرد در معرض خطر برنامه ای دارد و حذف یا غیرفعال کردن وسایل کشنده می تواند تفاوت ایجاد کند.
  • آنجا باش: با دقت گوش دهید و بفهمید که فرد چه فکر و احساسی دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد که اذعان به خودکشی و صحبت در مورد آن ممکن است افکار خودکشی را کاهش دهد، نه اینکه آنها را افزایش دهد.
  • به آنها کمک کنید تا ارتباط برقرار کنند: شماره تلفن خط ملی پیشگیری از خودکشی را در تلفن خود ذخیره کنید تا در صورت نیاز در دسترس باشد: ۹۸۸ یا ۱-۸۰۰-۲۷۳-۸۲۵۵ (گفتگو). همچنین می‌توانید با یک فرد مورد اعتماد، مانند یکی از اعضای خانواده، دوست، مشاور معنوی یا متخصص سلامت روان، ارتباط برقرار کنید.
  • در ارتباط باش: ارتباط برقرار کردن پس از یک بحران یا پس از ترخیص از مراقبت می‌تواند تفاوت ایجاد کند. مطالعات نشان داده‌اند که تعداد مرگ و میر ناشی از خودکشی زمانی کاهش می‌یابد که کسی پیگیر وضعیت فرد در معرض خطر باشد.

خدمات بحران سلامت روان

قهرمان/تصویر سربرگ: خدمات بحران سلامت روان: جوانی در اتاقی تاریک روی کاناپه نشسته و نگران به تلفن همراه خود نگاه می کند.

تیم اطلاع رسانی بحران موبایل

تیم کمک رسانی به بحران سیار ما تیمی از متخصصان است که در هنگام بحران سلامت روان به شما کمک می کنند.

مرکز بحران تکسانا

مرکز بحران برای بزرگسالان 18 سال به بالا که کم درآمد هستند، بیمه نیستند یا مدیکید دارند، در دسترس است. این برای عموم باز نیست و یک مرکز تحویل نیست. فقط از طریق تماس با خط تلفن بحران سلامت روان ما و دریافت غربالگری توسط تیم کمک رسانی بحران سیار مرکز تکسانا قابل دسترسی است.

Image2

علائم هشدار دهنده خودکشی و نکات پیشگیری

بستری در بیمارستان روانپزشکی

بستری در بیمارستان روانپزشکی

اگر مشخص شود که یک فرد نمی تواند به طور ایمن در مرکز بحران تکسانا یا در محیط سرپایی تثبیت شود، مرکز تکسانا به ارائه اقامت کوتاه مدت در بیمارستان های روانپزشکی دارای مجوز برای تسکین علائم حاد و بازیابی توانایی فرد برای عملکرد در یک محیط کمتر محدود کمک می کند.